Шүдээ угаах нь таны өдөр тутмын амьдралын чухал хэсэг юм.Энэ нь товруу арилгах, буйлны өвчин, цооролт үүсэхээс сэргийлж, амаа цэвэр, эрүүл байлгахад тусалдаг.Харин та сойзоо зөв хэрэглэж чадаж байна уу?Энэ нийтлэлд бид сойз хэрэглэх зөв арга, тухайлбал шүдний сойзыг зөв сонгох, зөв угаах арга техник, амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нэмэлт зөвлөмжүүдийг авч үзэх болно.
Зөв шүдний сойз сонгох
Шүдний сойзоо зөв сонгох нь амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих чухал алхам юм.Шүдний сойз сонгохдоо дараах зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Үстэй төрөл:Зөөлөн үстэй шүдний сойз нь шүд, буйланд зөөлөн ханддаг тул ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.Харин шүд, буйл нь мэдрэмтгий бол илүү зөөлөн шүдний сойз сонгох нь дээр.
Толгойн хэмжээ:Сойзны толгой нь амны бүх хэсэгт, түүний дотор арын шүдэнд хүрэх хангалттай жижиг байх ёстой.Жижиг толгой нь сойзоо илүү үр дүнтэй, тав тухтай болгоход тусална.
Бариулын бариул:Шүдний сойзны бариул нь барихад эвтэйхэн, атгахад хялбар байх ёстой.Бариулын хэлбэр, хэмжээ, түүнчлэн резинэн бариул эсвэл эргономик загвар гэх мэт нэмэлт функцуудыг анхаарч үзээрэй.
Цахилгаан ба гарын авлага:Шүдээ үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд цахилгаан болон гарын авлагын шүдний сойз хоёуланг нь ашиглаж болно.Цахилгаан шүдний сойз нь үр дүнтэй угаахын тулд бага хүчин чармайлт шаарддаг тул зарим хүмүүст хэрэглэхэд хялбар байдаг.
Сойзны зөв техник
Шүдний сойзоо зөв сонгосны дараа зөв хэрэглэх нь чухал.Шүдээ зөв угаахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу
Шүдний сойзоо норгоод шүдний оо түрхэх:Шүдний сойзоо норгоод сойз дээр нь шүдний оо нэмнэ.
Шүдний сойзыг байрлуул:Сойзыг шүдэндээ 45 градусын өнцгөөр барьж, үсийг буйл руу чиглүүлнэ.Энэ өнцөг нь шүдийг цэвэрлэж, буйлны массаж хийхэд тусалдаг.
Шүдээ угаах:Зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хийж, шүдээ хоёр минутын турш угаана.Шүдний бүх гадаргуу, түүний дотор урд, хойд, зажлах гадаргуу зэргийг угаахаа мартуузай.Зажлах гадаргууг сойзлохын тулд урагш, хойшоо богино цус харвалт ашиглана.
Хэлээ сойз:Шүдээ угаасны дараа бактерийг арилгаж, амьсгалыг сэргээхийн тулд хэлээ зөөлөн угаана.
Сайтар зайлж угаана:Амаа усаар зайлж, шүдний оогаа нулимна.Мөн амьсгалаа сэргээж, бактерийг устгахын тулд ам зайлагч хэрэглэж болно.
Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нэмэлт зөвлөмжүүд
Амны хөндийн эрүүл ахуйг зөв сахихын тулд сойз угаах арга техникээс гадна бусад зүйлсийг хийж болно.
Өдөр тутмын утас:Шүдний утас нь шүдний хооронд болон буйлны шугамын дагуух хүнсний тоосонцор, товрууг арилгахад тусалдаг.Зөөлөн хөрөөдөх хөдөлгөөнөөр утсыг шүднийхээ хооронд гулсуулж, шүд бүрийг тойруулан хажуу талыг нь цэвэрлэ.
Ам зайлагч хэрэглэх:Ам зайлагч нь бактерийг устгаж, амьсгалыг сэргээдэг.Бага хэмжээний ам зайлагчийг амандаа 30 секундын турш хийж, дараа нь нулимж гарга.
Шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй:Шүдний байнгын үзлэг, цэвэрлэгээ нь шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, аливаа асуудлыг эрт илрүүлэхэд тусална.Таны шүдний эмч таны амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай зөвлөмж өгөх боломжтой.
Дүгнэлт
Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахихын тулд сойзоо зөв хэрэглэх нь чухал.Шүдний сойзоо зөв сонгож, зөв хэрэглэснээр шүд, буйлгаа эрүүл байлгах боломжтой.Түүнчлэн амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, тухайлбал амны хөндийн утсыг өдөр бүр хэрэглэх, ам зайлах бодис хэрэглэх, шүдний эмчид тогтмол очиж байх нь шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.Шүдний сойзоо 3-4 сар тутамд, эсвэл үс нь элэгдэж, элэгдэж байвал эртхэн солих хэрэгтэй гэдгийг санаарай.Эдгээр зөвлөмжийг ашигласнаар та амны хөндийн эрүүл мэндийг хадгалж, олон жилийн турш эрүүл амьдрах боломжтой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 4-р сарын 17