Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахихад шүдний сойзыг зөв арчлах нь чухал.Энэ нь зөвхөн шүдээ тогтмол угаах тухай биш юм;Энэ нь таны хэрэглэж буй хэрэгсэл нь цэвэр, хортой нян байхгүй эсэхийг баталгаажуулах явдал юм.Шүдний сойзны арчилгааг үл тоомсорлох нь таны амыг санамсаргүйгээр хортой нянгаар хордуулж, амны хөндийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг.Энэ нийтлэлд бид шүдний сойзоо хэрхэн цэвэр, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байлгах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
1. Сайн зайлж угаана
Хэрэглэсний дараа сойзоо сайтар зайлж байх нь чухал.Үлдэгдэл шүдний оо, хүнсний тоосонцор, бактерийг арилгахын тулд үсийг урсгал усан доор байлга.Шүдний сойзоо хэрэглэсний дараа зайлж угааснаар та нян үүсэж болзошгүй хог хаягдлыг зайлуулж байна.Зөвхөн зайлах нь бүх нянг үр дүнтэй устгахгүй гэдгийг анхаарах нь чухал;Гэсэн хэдий ч энэ нь шүдний сойз арчлахад зайлшгүй шаардлагатай эхний алхам юм.
2. Шүдний сойзоо босоо, агаарт ил байлга
Хэрэглэх бүрийн дараа сойзоо агаарт хатаана.Ил задгай газар босоо байдлаар хадгалснаар чийг болон бактерийн хуримтлал багасна.Шүдний сойзыг шүүгээ, аялалын хайрцаг гэх мэт хаалттай газар хадгалах үед энэ нь агаарын эргэлтийг хязгаарлаж, сойз дээр бактери үржих боломжийг олгодог.Тиймээс шүдний сойзоо цэвэр байлгахын тулд байгалийн жамаар хатааж байгаарай.
3. Шүдний сойз хэрэглэхээс зайлсхий
Шүдний сойз хуваалцах нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй үйлдэл юм.Хүн бүрийн аманд өвөрмөц бактери агуулагддаг бөгөөд шүдний сойз хэрэглэх нь хортой бичил биетнийг шилжүүлэхэд хүргэдэг.Нэмж дурдахад, ханиад, томуу зэрэг зарим халдвар, өвчин нь шүдний сойз ашиглан амархан тархдаг.Тиймээс өөрийн шүдний сойзтой байх, бусадтай хуваалцахгүй байх зайлшгүй шаардлагатай.
4. Шүдний сойзоо тогтмол сольж байгаарай
Шүдний сойз цаг хугацаа өнгөрөх тусам элэгддэг бөгөөд энэ нь шүд, буйлны товрууг арилгахад нөлөөлдөг.Америкийн шүдний эмчийн холбоо (ADA) шүдний сойзоо 3-4 сар тутамд солихыг зөвлөж байна.Үс нь уян хатан чанараа алдвал шүдээ зөв цэвэрлэхэд үр дүн муутай байдаг.Өвчин эдгэрсний дараа дахин халдвар авахгүйн тулд сойзоо солихыг үргэлж санаарай.
5. Шүдний сойз барихдаа болгоомжтой байгаарай
Шүдний сойз эзэмшигчийг ихэвчлэн шүдний сойзыг эмх цэгцтэй, ариун цэврийн шаардлагад нийцүүлэн хадгалахад ашигладаг.Гэсэн хэдий ч, эдгээр эзэмшигчдийг тогтмол цэвэрлэхгүй бол бактерийн үржлийн газар болж чадна.Шүдний сойзны саваа долоо хоногт ядаж нэг удаа халуун ус, савангаар цэвэрлэж байгаарай.Боломжтой бол агаарыг чөлөөтэй эргэлдэж, шүдний сойзоо хэрэглэх хооронд хуурайших боломжийг олгодог нээлттэй загвар бүхий эзэмшигчийг сонгоорой.
6. Шүдний сойзоо ариутга
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нян, бактери нь шүдний сойз дээр хуримтлагддаг тул тогтмол ариутгах нь чухал юм.Шүдний сойзоо ариутгах янз бүрийн аргууд байдаг.Нэг түгээмэл арга бол үсийг бактерийн эсрэг ам зайлагчаар хэдэн минутын турш нэвт норгох явдал юм.Өөр нэг сонголт бол сойзны толгойг устөрөгчийн хэт исэл ба усны холимогт нэвт норгох явдал юм.Дараа нь шүдний сойзоо сайтар зайлж, ариутгалын бодис үлдэгдэлийг арилгана.
7. Хэт ягаан туяаны ариутгагчийг анхаарч үзээрэй
Хэт ягаан туяаны ариутгагч нь шүдний сойзоо цэвэр, үр хөврөлгүй байлгах нэмэлт хэрэгсэл юм.Эдгээр төхөөрөмжүүд нь хэт ягаан туяаг ашиглан шүдний сойз дээр байж болох бактери, вирус, хөгцийг устгадаг.Эдгээр нь ихэвчлэн шүдний сойзыг барьж, ариутгах процессыг идэвхжүүлдэг авсаархан хайрцаг хэлбэрээр ирдэг.Хэт ягаан туяаны ариутгагч нь үр дүнтэй байж болох ч шүдний сойз арчлахад зайлшгүй шаардлагатай биш юм.
8. Аялалд явахдаа хувийн сойзоо аваарай
Аялал жуулчлалын үеэр ердийн шүдний сойзоо авч явах нь практик эсвэл тохиромжгүй байж магадгүй юм.Ийм нөхцөлд нэг удаагийн шүдний сойз хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.Эдгээр шүдний сойз нь урьдчилан түрхсэн шүдний оотой хамт ирдэг тул шүдний ооны тусдаа хоолой авч явах шаардлагагүй болно.Шүдний сойзыг хэрэглэсний дараа зүгээр л хаяж, аяллын явцад бактери хуримтлагдах эрсдлийг бууруулна.
Шүдний сойз арчилгаа нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та сойзоо цэвэр, нянгүй байлгаж, амны хөндийн халдвар, өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.Шүдний сойзоо сайтар зайлж, босоо байрлалд байлгаж, агаарт байлгах, шүдний сойз хэрэглэхгүй байх, тогтмол солих, сойзны саваа цэвэрлэхээ мартуузай.Нэмж дурдахад, сойзоо тогтмол халдваргүйжүүлж, нэг удаагийн сойз ашиглан аялалд явах талаар бодож үзээрэй.Шүдний сойзны зөв арчилгааг урьтал болгосноор та эрүүл инээмсэглэл рүү чиглэсэн идэвхтэй алхам хийж байна.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 22